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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

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自建房:从设计到建造的全面指南(一)

引言自建房,这个词汇对于许多人来说并不陌生。它不仅仅是一栋建筑,更是人们对于生活品质追求的体现。在中国的广大农村地区,自建房是农民们为了满足自身居住需求而建造的房屋。随着城市化进程的加速和人们对居住…

夢見別人傢裝修房子有什麼寓意?好不好?

夢見房子裝修,預示會發財,過上富裕的生活,有好運氣。 孕婦夢見房子裝修,預示著你近期有什麼不可告人的秘密,需要虛偽的面對或者遮掩起來;此外房子也象征著身體,可能暗示要生病了,近期要註意身體健康

2024年九宮飛星圖及風水方位吉兇與化解

九星按照上圖的箭頭方向每年變化宮位,比如一白貪狼星2024年在正東方震宮位置,2025年則在東南方巽宮位置,2026年則進入中宮位置,2027年進入西北干宮。 九星分別是一白貪狼星,二黑巨門星,三碧祿存星,四綠文曲星,五黃廉貞星,六白武曲星,七赤破軍星,八白左輔星,九紫右弼星。 一白貪狼星飛到正東方,是2024年的風水桃花位 一白貪狼星吉星,五行屬水,下元九運期間得令是旺星。 一白星在得令的時候,代表桃花、名氣、官運和財運。 所到的方位是吉利的方位。 貪狼星代表人緣、感情、桃花,同時旺偏財運,善加利用可增強桃花運與貴人、人緣運。 一白星對于未婚的男女來說,是最吉利的,有利于發現新的機會,增進戀愛的熱情。

好聽又獨特的遊戲名字有哪些?可愛的女生遊戲名字?

統計 其它計算機 好聽又獨特的遊戲名字有哪些? 可愛的女生遊戲名字? By 工具城市 2023-11-06 在遊戲的世界裡,一個好聽且具有特色的遊戲名字,往往能讓玩家在眾多玩家中脫穎而出。 好的遊戲名稱不僅能夠吸引他人的目光,更能夠展現玩家的獨特性格和喜好。 本文將提供一系列好聽的遊戲名字供大家參考,並提供如何取名的一些建議。 什麼遊戲名比較好聽的名字? 以下是一些好聽的遊戲名字,供大家參考: 林間聽雨眠、綠水染清風、陪你看月、銀塵冰墜、闖進你心門、隔川盼、望夜空、梅花落滿南山、戰火mrぼ丶、反正我最可愛、捂著心說胃疼、今天你清本了嗎、想要兩清、官方小可愛。 除此之外,還有更多好聽的遊戲名字推薦,具體如下:

焦點判決

法院對「適用判斷餘地理論之法律涵攝」事項,所得行使之有限度法律審查,其審查內容不外是「判斷基礎之資訊完足性與正確性是否具備」,以及「判斷過程中相關之程序規範(正當法律程序規範)是否曾被忠實踐履」以及「判斷有無附上可供專業論辯之必要判斷理由說明」。

長居植物園「植物講座2023」受講のご案内

長居植物園「植物講座2023」受講のご案内 2023.02.17 講習会 長居植物園「植物講座2023」のリーフレットが完成しました! 植物に対する知識や、栽培管理方法を学べる講座のほか、 長居植物園全11の専門園の植物の魅力を解説する「専門園講座」が新設! 詳細は下記リーフレット(PDF)をダウンロードのうえご確認ください。 〈リーフレット表面〉 〈リーフレット中面〉 画像をクリックするとPDFファイルが開きます 植物講座2023 年間受講について 長居植物園講座(全12回)¥12,000→¥10,000 (定員:web申込15名 / 電話・窓口申込15名) 専門園講座(全10回)¥10,000→¥9,000 (定員:web申込15名 / 電話・窓口申込15名)

男生只可戴單邊耳環?左型右基?告訴大家男生5個耳環戴法意思

Gucci男裝耳環推介 小物永遠是時尚入門的第一步,要在宏觀的時裝美學世界中尋找入口,一枚小小的耳環大概能夠為你開啟未來。 可能你以為Gucci男裝耳環不過僅有GG設計,然而其實在那光環以外,仍有着保留不少美學概念,當中由70年代首次出現的蜜蜂圖案同樣亦成為品牌象徵,讓人可以遊走在中性時尚之間。 男裝耳環品牌推介 男生戴耳環在這個世代早已不是新鮮,但作為追逐潮流的朋友,與其以旺中出品示人,倒不如花多少少買一些較為體面的款式? 那不但能見微知著的突顯個人品味,那小小一枚的自我感覺良好更加讓人滿足。 的而且確,首飾品牌有很多,但為男生度身訂造的卻沒有很多,是以今趟我們便以個人喜好出發,為你推介5個曾推出過 男裝耳環品牌 ,好讓閣下能早日擺脫旺中與新之城的輪迴。

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